Mon accompagnement
Chaque accompagnement s’adapte à vous : assis ou allongé, en visio, par téléphone ou par écrit (WhatsApp par exemple). Nous commençons par une séance découverte de 30 minutes, puis nous poursuivons selon vos besoins.
À votre écoute
Vous vous sentez bloqué, submergé par vos émotions, épuisé ? Parfois, ce dont on a le plus besoin, c’est simplement d’être entendu. Pendant cette séance, la parole est libre : rien à préparer, rien à justifier. Je vous écoute avec attention et vous aide, si vous le souhaitez, à démêler ce qui pèse et à repérer ce dont vous avez besoin. Souvent, un premier pas se dessine.
Pour qui ? Vous traversez une période difficile, vous vous sentez seul(e) face à ce qui vous arrive, ou vous avez besoin d’en parler à quelqu’un d’extérieur.
Comment ça se passe ? Vous parlez librement, je vous écoute. Si vous le souhaitez, nous cherchons ensemble ce dont vous avez besoin.
En pratique : en visio, par téléphone ou par écrit (WhatsApp ou e-mail) · participation libre et consciente
Émotions et système nerveux en équilibre
Stress qui ne retombe pas, tensions, fatigue, douleurs : quand les émotions sont retenues trop longtemps, le corps finit par les porter. Nous partons de ce que vous ressentez dans votre corps pour comprendre ce qui se joue. Je vous transmets ensuite des exercices concrets : respiration, apaisement du nerf vague, ancrage pour vous reconnecter à votre corps. Peu à peu, votre système nerveux retrouve un sentiment de sécurité.
Pour qui ? Vous êtes stressé(e), tendu(e), vous dormez mal, ou vous avez l’impression que vos émotions prennent le dessus.
Comment ça se passe ? Nous partons de ce que vous ressentez dans votre corps. Je vous montre ensuite des exercices simples, que vous pourrez refaire seul(e) chez vous.
En pratique : en visio ou par téléphone · participation libre et consciente
Pour commencer chez vous : mes fiches conseils gratuites
Mes outils
Les sons
Tambour chamanique, bols tibétains, carillons koshi, pyramide en cristal… Pendant une séance, je peux m’appuyer sur la vibration de ces instruments, choisis selon ce qui se présente, pour aider le corps à se détendre et à apaiser les tensions. Installé(e) confortablement, les yeux fermés si vous le souhaitez, vous laissez le son faire son chemin, y compris en visio, avec un casque ou des écouteurs.
L’harmonisation énergétique
Quand je le sens juste, je peux compléter l’accompagnement par une harmonisation énergétique, à distance. Vous n’avez pas besoin d’être connecté(e), ni disponible à une heure précise : nous échangeons d’abord un court moment sur ce qui vous gêne, puis j’interviens au moment qui me semble juste.
Infos pratiques
Séance découverte : 30 min. Ensuite, chaque séance commence par un échange, puis je vous oriente vers l’outil le plus juste pour vous : la durée s’ajuste à ce dont vous avez besoin.
Participation libre et consciente : vous donnez ce qui est juste pour vous.
Mes accompagnements ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique ; ils viennent en complément.
En cas de détresse, appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24.